AGA 専門医が教える！AGA治療薬の効果的な選び方
（※イメージ画像）「最近、髪の毛が薄くなってきた気がする」「鏡を見るたびに、生え際や頭頂部が気になってしまう」―そんな悩みを抱えていませんか？AGA（男性型脱毛症）は、男性にとって非常に身近な悩みの一つです。かつては諦めるしかなかった薄毛で...
星野耕一
AGA 
パーソナルジム ウェイトリフティングで理想の身体へ！パーソナルジムの活用法
（※イメージ画像）「ウェイトリフティング」に興味はあるけれど、どうやって始めたらいいかわからない…」「独学でやってみたけど、フォームが合っているか不安…」と感じていませんか？ウェイトリフティングは、全身の筋力や瞬発力を効率的に高める素晴らし...
パーソナルジム 体脂肪を効率よく燃やす！パーソナルジムの秘訣とは
（※イメージ画像）「ダイエットをしているのに、なかなか体脂肪が減らない…」「筋トレを頑張っても、身体が引き締まらない…」そんなお悩みはありませんか？実は、自己流のダイエットでは、効率的に体脂肪を減らすのが難しい場合があります。食事制限や間違...
健康コラム 心も体も軽くなる！今日からできるリラクゼーション
（※イメージ画像）現代社会は、仕事や人間関係、情報過多など、様々なストレスに満ちています。心身の疲れが溜まると、集中力の低下や不眠、体調不良など、様々な不調を引き起こしかねません。そこで重要になるのが「リラクゼーション」です。リラクゼーショ...
健康コラム 運動が苦手でも大丈夫！今日から始める有酸素運動
（※イメージ画像）「ダイエットのために運動を始めたいけど、何から手をつけていいかわからない」「有酸素運動って、ただ歩くだけでいいの？」そんな風に考えていませんか？有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、水泳など、長時間続けられる軽〜中程度の...
健康コラム 今日から始める禁煙生活！健康を手に入れる方法
（※イメージ画像）「タバコをやめたいけど、なかなか成功しない」「禁煙に何度も挑戦しては挫折してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？喫煙が健康に与える悪影響は広く知られていますが、それでもタバコを断つのは非常に困難です。禁煙は単なる意志の問...
健康コラム 賢く活用！サプリメントで日々の健康をサポート
（※イメージ画像）日々の食生活で不足しがちな栄養を補うために、サプリメントを取り入れている方は多いのではないでしょうか。しかし、種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」「本当に効果があるの？」と迷ってしまうことも少なくありません。サプリメント...
健康コラム 美容と健康に欠かせない！ビタミンの種類と効果を知ろう
（※イメージ画像）ビタミンは、私たちの身体が正常に機能するために必要不可欠な栄養素です。しかし、「ビタミンA、B、C…」と名前は知っていても、それぞれがどんな役割を果たしているのか、どうやって摂取すれば良いのか、詳しく理解している人は少ない...
健康コラム 知らないと損！ミネラルの種類と効果的な摂取方法
（※イメージ画像）「ミネラル」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべますか？おそらく、「なんとなく体に良さそう」「カルシウムとか鉄分とか？」といった漠然とした答えが返ってくるかもしれません。しかし、ミネラルは私たちの体を構成し、健康を維持する...
健康コラム 水分不足が招く体の不調とは？健康維持に欠かせない水の役割
（※イメージ画像）「健康のためには水をたくさん飲んだ方がいい」とよく耳にしますが、なぜ水分補給が重要なのか、ご存知でしょうか？水分は、私たちの体の約60%を占める最も重要な成分です。しかし、忙しい毎日の中で、つい水分補給を怠りがちになってし...